五、站立、腰背挺直，兩腳分開同肩寬。用口緩緩呼氣，兩臂從右側上舉，慢慢向下彎腰，兩手手指觸及右腳足背，呼氣末收縮腹肌，呼盡余氣。然后用鼻緩緩吸氣，慢慢直腰，兩臂從左側上舉，伸直，吸氣末放松腹肌，盡力鼓腹。左右交替進行。

注意事項（1）哮喘呼吸體操每一節(jié)動作以4次為宜，嬰幼兒減為2次，年長兒可增至6次。每日練習，持之以恒。（2）吸氣要從鼻孔吸入，不要用口吸氣，因為鼻腔能將吸入的冷空氣加溫，不致因冷刺激而誘發(fā)哮喘。（3）每個動作均要收腹和鼓腹，以呼盡余氣，吸足新鮮空氣，逐漸改善或增加肺活量。（4）哮喘呼吸體操適用于所有哮喘兒童，無禁忌癥

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