很多哮喘患者都擔心運動誘發(fā)哮喘，對此，美國“msn健康生活網”12月份特邀俄亥俄州辛辛那提聯(lián)合大學跨學科研究所總結了以下5種適合哮喘患者的運動。

散步

研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，堅持12周后，其哮喘癥狀得到了明顯控制。建議大家每次散步前先用5分鐘進行熱身，散步過程持續(xù)30分鐘，最后用5分鐘來放松一下身體。

瑜伽

它對于哮喘癥患者來說是相當不錯的運動形式。其神奇之處在于呼吸控制，因為呼吸運動能激活更多的肺部區(qū)域。研究發(fā)現，哮喘癥患者每周練習2個半小時的瑜伽，持續(xù)10周，大部分患者都能減少服藥量。對老年人來說，練習太極拳也有相似的功效。

騎車

哮喘患者騎車時最好保持相對緩慢、悠閑的車速。如果時速超過了29公里，就可能有麻煩。原因在于為了保持這種速度而進行的快速呼吸容易讓呼吸道變干，從而引起哮喘發(fā)作。