第一，在入冬前最好作一次全面檢查，對(duì)自己的身體狀況特別是重要臟器功能做到心中有數(shù)。患有心血管等慢性疾病的老人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)平時(shí)服用的藥物進(jìn)行必要的調(diào)整。

第二，要適量進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，增加血管的耐受力和保持已有的彈性。早晚氣溫低，溫差大，不宜作戶外活動(dòng)，可以在室內(nèi)做一些休閑運(yùn)動(dòng)，如養(yǎng)花，練習(xí)書法、繪畫等。外出時(shí)要注意保暖，特別要護(hù)好頭、手、腳，防止感冒。

第三，有高血壓、冠心病的老人要特別防止便秘，以清淡的飲食為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、水果等，保持大便暢通。要多喝水，晚上睡覺前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗。

第四，保持平和的心態(tài)對(duì)預(yù)防心梗特別重要，老年人要安于平靜安祥的生活，避免情緒過于激動(dòng)和感情上的大喜大悲，盡量少參加一些具有剌激性的活動(dòng)，如炒股、打麻將等。

夏強(qiáng)調(diào)，老年朋友和家人要特別注意心肌梗死的早期表現(xiàn)，如果出現(xiàn)無明顯誘因的突發(fā)性心前區(qū)或肩背部疼痛，或者持續(xù)心絞痛服用硝酸甘油不能緩解，應(yīng)警惕急性心梗的發(fā)生。還有一種“無痛性心?！?，當(dāng)老年人突然出現(xiàn)憋氣、嘴唇發(fā)紺、劇烈咳嗽并咯出粉紅色泡沫痰、不能平臥等癥狀時(shí)，也應(yīng)警惕急性心梗的發(fā)生。凡出現(xiàn)上述情況，都要及時(shí)送救治，以免耽誤時(shí)機(jī)。