預(yù)防下肢靜脈曲張常做13個簡單動作
導(dǎo)讀：下肢靜脈曲張好發(fā)于長期站立工作的人群，譬如教師地鐵站務(wù)銷售等職業(yè)。下肢靜脈曲張的早期癥狀是腿部血管突出，并發(fā)小腿脹痛發(fā)癢易抽筋等現(xiàn)象，站立時間稍長腿部如同灌鉛般沉
12.彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30次，根據(jù)個人情況或左右足交替各做30次。13.足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30次。然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30次，共做60次。也可根據(jù)個人情況或左右交替各做60次。
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