如今北京的天氣越來越冷，很多人早早開始貓冬，不到戶外運(yùn)動(dòng)、出門以車代步，這導(dǎo)致發(fā)生下肢靜脈曲張的患者越來越多。要預(yù)防下肢靜脈曲張，最好每天喝碗燕麥粥。

血管外科醫(yī)師張望德指出，下肢靜脈曲張的高危人群，每天的早餐最好包含牛奶和燕麥粥。牛奶能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，燕麥中的膳食纖維能降血脂、降低膽固醇，減低心腦血管疾病的危險(xiǎn)。此外，要多吃帶葉蔬菜，還可以多吃些紫菜、海帶、海參、番茄、芹菜、茄子等都有清熱降血壓效果，能保護(hù)血管。要多喝白開水、淡茶，因?yàn)槎鄶?shù)飲料都含有較高的糖分，可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

專家還指出，深靜脈血栓原本是老年人、手術(shù)后病人的高發(fā)疾病，但如今該病越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上，一些愛打麻將、玩電腦或是長期坐著辦公、缺少運(yùn)動(dòng)的年輕人，就會(huì)出現(xiàn)腿腫、走路費(fèi)勁等急性深靜脈血栓癥狀。久坐者要時(shí)常給血管做操，如坐1小時(shí)后起來活動(dòng)10分鐘，伸懶腰或在坐著時(shí)做抬腿動(dòng)作。坐著時(shí)最好在腳下墊個(gè)高度在10到20厘米的小凳子也可以減輕對血管的壓力。一旦患了靜脈疾病要早診早治，否則病情嚴(yán)重了血管容易破裂出血，不易愈合。