一個(gè)人的身體健康與否，除了與日常的運(yùn)動(dòng)和正確良好的生活方式分不開之外。食物也是一個(gè)很重要的原因。而我們平日的生活當(dāng)中，有很多種類的食物，有些對(duì)我們的健康有益，有些則是有害的。而有益的食物里也有最佳的，下面就幫你介紹六款對(duì)我們健康有益的食物當(dāng)中最佳的食物。

最佳蔬菜：

由于地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。