哪些運(yùn)動(dòng)可幫白領(lǐng)趕走腰肌勞損
導(dǎo)讀：第二節(jié)：盤(pán)坐，身體前傾，上臂往前伸展，直到感覺(jué)拉到背部的肌肉，停5秒，在回復(fù)坐姿前，可先將手肘放在膝蓋上，再慢慢將身體撐起，重復(fù)5次。
第六節(jié)：平躺在床上，以雙手支撐著腰部，慢慢將腿帶過(guò)頭部，直到感覺(jué)拉到腰部為止，放松，重復(fù)5次。
保健溫馨提示：知道了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生操的好處之后不妨告訴你的朋友們一起來(lái)進(jìn)行保健養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體還能增加友誼也說(shuō)不定哦。
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