健“老掉牙”的概念是錯誤的，牙不是“老”掉的，而是因為口腔不健康導(dǎo)致的，正常情況下，牙齡和壽齡一樣長。目前，國人的口腔健康意識在逐步提高，但離理想狀態(tài)還很遠。

我認為，中老年人的口腔意識相對差些，有些人還存在著錯誤觀念如牙齦出點血沒關(guān)系、牙齒掉了沒什么影響等。此外，隨著生活節(jié)奏的加快，上班一族也容易因忙碌淡化了護牙意識，為了省時間，簡單刷牙了事，這很難起到護牙效果，埋下口腔健康隱患。

生命時報擁有一口好牙的關(guān)鍵有哪些？您個人的預(yù)防經(jīng)驗有哪些？

健牙病是慢性病，護牙一定要從兒童抓起，從小注意口腔保健，年老后才能避免口腔疾病。科學(xué)的護牙方法，就是每天早晚刷牙，刷牙時間不少于2分鐘。選用刷毛柔軟、彈性好的牙刷，兒童和老年人要選用含氟牙膏，以增強牙齒的再礦化能力，預(yù)防蛀牙。

此外，還要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少吃甜食和碳酸飲料等，成年人還應(yīng)戒煙限酒等。還有非常關(guān)鍵的一點是，每半年或一年要做口腔檢查，在還沒有疼痛時，盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療。