滋陰涼血的食物有哪些？涼血食物就是能使運行過速的血恢復(fù)正常運行，以避免血行過速而造成出血的寒涼食物。滋陰涼血的食物有很多，下面編輯為大家介紹一下。

滋陰涼血的食物

第一，寒涼食物。寒涼食物有助于清熱、解毒，有助于涼血。寒涼食物分為蔬菜、肉類、干果等。寒涼的蔬菜有野韭菜、地膚苗、干苔、芝麻葉、豬牙菜、落葵、木耳菜、慈姑、木西洋菜、發(fā)菜（龍須菜）、竹筍、海藻、蘿卜。寒涼的肉類有海粉、蜆、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、田螺、蟶子、馬肉、蟹、蚯蚓、鴨肉。寒涼的干果有柿餅。

第二，寒性水果。寒性水果指熱量密度低但脂肪、糖份少的水果，比如甘蔗、無花果、甜瓜、香蕉、柿子、哈密瓜、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、西瓜、柚子、楊桃。

第三，涼血藥材。清熱而涼血的藥材有丹參、赤芍、丹參、犀角、生地黃、玄參、牡丹皮、赤芍等。丹參能養(yǎng)血活血。赤芍能清熱涼血、祛瘀止痛。犀角能涼血止血、安神定驚。生地黃能清熱涼血、養(yǎng)陰生津。玄參能清熱養(yǎng)陰、解毒散結(jié)。牡丹皮能清熱涼血、活血散瘀。赤芍能清熱涼血、祛瘀止痛。紫草能涼血活血透疹。