硬皮病患者的生活護理方法

一、要勤于運動

春季是運動鍛煉的最佳季節(jié)。春光明媚，空氣清新，暖風拂面，萬物勃發(fā)。這種環(huán)境有利于人體吐故納新、行氣活血。由于寒冷的冬季，人們多在室內(nèi)活動，空外活動很少，因而體溫調節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力。進入春季后就應根據(jù)自己的身體狀況來選擇適宜的戶外活動，如散步、旅游、練氣功、釣魚等。這些戶外活動，可以使你充分享受到空氣中游離飄動的負離子，它們有利于骨骼的生長發(fā)育。

二、要晚睡早起

春天氣溫回升，春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，民間稱之為“春困”?？朔按豪А钡淖詈梅椒ň褪琼槒娜梭w的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則要晚睡早起，保證一定的活動時間。清晨起床，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識、靈氣生發(fā)不息。