猛喝飲料更易結(jié)石

經(jīng)常熬夜、愛喝啤酒、愛吃海鮮的人得尿結(jié)石的可能性更大，不愛喝水更是尿結(jié)石的幫兇?！斑@也是男性易得尿結(jié)石的原因，男性體表出汗多，如果喝水少，缺少尿液沖刷，泌尿系統(tǒng)的自潔能力就變差了。”專家解釋。

不少年輕人喜歡用飲料來代替水，其實這也是不可取的。大量飲用甜飲料，不僅不能“融化”結(jié)石，反而因飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分加速鈣的排出，使尿液里的鈣含量迅速增高，更易誘發(fā)尿路結(jié)石。

多喝水千萬別憋尿

預防尿路結(jié)石，最簡單的方法就是多喝水，多排尿，每天至少喝6至8杯水。運動量大、出汗較多的人，喝水量還要多一些。對于尿結(jié)石患者，越到晚上越要多喝水，甚至半夜起來排尿后最好再喝點水。

已有結(jié)石的人群，應清淡飲食，要少吃肉類、動物內(nèi)臟，少吃鹽和糖。同時，還應注意個人衛(wèi)生，別憋尿，預防尿路感染?！氨锬驎l(fā)尿路感染，尿路感染又可導致尿結(jié)石?！睂＜曳Q。