（2）糖尿病前期從6.1毫摩爾開始

正常成年人，當(dāng)空腹血糖在6.1～7.0毫摩爾/升，或餐后2小時(shí)血糖在7.8～11.1毫摩爾/升時(shí)，既不算正常血糖，又夠不上糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這就是糖尿病前期。

此時(shí)，最有效的干預(yù)措施就是改善生活方式，具體而言，應(yīng)做到主食減少100～150克/日，運(yùn)動(dòng)增加150分鐘/周，體重減少5%～7%。如在合理的生活方式下生活一段時(shí)間，其餐后2小時(shí)血糖仍不能降到7.8毫摩爾/升以下，應(yīng)去就診。

（3）肝硬化前期脂肪肝

脂肪肝之所以會(huì)發(fā)生硬化，主要是因?yàn)橹鹃L期大量地在肝細(xì)胞內(nèi)堆積，使其供血、供氧及自身的代謝受到影響，造成肝細(xì)胞的腫脹、炎癥浸潤及變性壞死。

適當(dāng)減少食量，控制體重增加是延緩脂肪肝早期進(jìn)程的最有效方式，具體包括絕對(duì)禁酒，選食脫脂奶或酸奶，每天吃雞蛋黃不超過2個(gè)，忌用動(dòng)物油，不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚子、蟹黃，忌食煎炸食品，常吃少油的豆制品和面筋，每天食用新鮮蔬菜500克。