防范措施

為了避免發(fā)生類(lèi)似“旅途精神病”這樣的悲劇，外出乘火車(chē)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

盡量避開(kāi)高峰期在乘車(chē)前要做好充分的準(zhǔn)備工作，如長(zhǎng)途旅行要備足食物和水，安排好行程，準(zhǔn)備一些應(yīng)急的藥品等。

臨行前一天要吃好、休息好切忌因情緒激動(dòng)而影響休息，睡眠不足會(huì)造成疲勞。途中應(yīng)多吃水果、多飲水，使機(jī)體始終保持正常狀態(tài)。

旅途中要合理安排休息與睡眠做好自身調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神，排除精神緊張，保持舒暢、輕松的心情。經(jīng)常調(diào)整心理及精神方面的失衡，使之處于良好的狀態(tài)。車(chē)上人多時(shí)，爭(zhēng)取能靠近窗戶透透空氣，活動(dòng)活動(dòng)身體。沒(méi)有條件時(shí)，可以在腦門(mén)上抹一些風(fēng)油精提提神。

最好結(jié)伴同行結(jié)伴同行可以相互照顧，減輕心理壓力。同周?chē)穆每瓦M(jìn)行交談，彼此溝通感情，可使旅途中多一些歡樂(lè)，少一些煩惱。