笑對生活，幽默是減壓的最好出路。聽聽音樂，一些音樂可以使人放松。保留“榮譽(yù)”檔案，心情沮喪時可以把學(xué)生或家長送給自己的卡片以及以前所獲榮譽(yù)拿出來欣賞一下。進(jìn)行網(wǎng)上沖浪，上網(wǎng)不僅可以購物、制作電子卡片或動畫，而且有時會找到一些對工作有用的東西。擴(kuò)大視野，從事不同形式的工作，如寫作、編輯教科書。多讀書，特別是讀一些自己喜歡的書籍。不要把工作壓力帶回家，與壓力作斗爭的最好方法就是把壓力留在辦公室里。享受大自然，在清新的空氣中散步可以令人神清氣爽，而看到大自然中植物的開花、生長以及對周圍環(huán)境的觀察可以令人平靜。有效管理時間，好的計劃可以消除壓力，通常情況下許多壓力來自計劃不周。觀看喜歡的肥皂劇，在家中看一些個人喜歡的電視劇或電影釋放壓力。進(jìn)行體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，而且鍛煉也有助于減壓。冥想，冥想可以使人暫時心無雜念。保持積極的態(tài)度將使人生大不相同。把壓力說出來，向朋友或同事傾訴也能夠減壓。

保護(hù)嗓子

英國教師聯(lián)合會指出，由于教師工作的性質(zhì)，再加上缺乏發(fā)聲訓(xùn)練，教師在職業(yè)生涯中極易造成聲帶及咽喉疾病。為此教師聯(lián)合會為教師如何保護(hù)嗓子提供了一些建議