近來天氣不穩(wěn)，乍暖還寒，一不小心容易引起感冒，“倒春寒”再暖也不要放松警惕，防止寒邪伺機(jī)而入。

調(diào)理脾胃

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強(qiáng)壯，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來供養(yǎng)全身。所以，有時(shí)候單純吃補(bǔ)血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效。

按摩血海穴血海穴是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，即用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動(dòng)即可，這比普通的按摩更有效。血海穴的位置是大腿內(nèi)側(cè)、髕底內(nèi)側(cè)端上2寸、股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

床頭常放柑橘

柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾病。睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳。將一小瓶薄荷油置于枕頭邊，在瓶蓋上扎一些小孔，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。