吃什么能調(diào)理脾胃呢?脾胃乃后天之本，想要身體健康，我們一定要擁有健康的脾胃。生活中很多的人出現(xiàn)了脾胃失調(diào)、脾胃虛弱的情況，給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅。那么怎么調(diào)理脾胃呢?吃什么能調(diào)理脾胃呢?

吃什么能調(diào)理脾胃

1.百合

清補(bǔ)之品，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效?？梢院劝俸现?，吃西芹炒百合。

2.蓮子

補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。

3.山藥

清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化?？梢猿陨剿幹唷⒊瓷剿?、蒸山藥。

4.羊肉

健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，都是不錯(cuò)的選擇。

5.糯米

具有健脾益氣的作用。大家都知道糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃后容易泛酸、燒心。那么怎么吃才能既達(dá)到健脾益氣的作用，又不引起消化不良呢?推薦大家吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，放少許糯米就可以了。

注意保暖，起居規(guī)律

1.注意保暖：尤其是對(duì)肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護(hù)。運(yùn)動(dòng)要適量，不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。

2.起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時(shí)間要適當(dāng)延長(zhǎng)。切記，不要熬夜，也不要思慮過(guò)度，否則會(huì)損傷脾。

吃什么能聽(tīng)了脾胃呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了可以調(diào)理脾胃的食材，如果出現(xiàn)了脾胃失調(diào)的情況，我們一定要注意調(diào)理，尤其要注意飲食的安排，盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品。