胃不好煮粥放點面堿

不少人習慣胃不好的時候喝點粥。事實上，這不完全正確。因為平時吃飯慢慢咀嚼的過程，可以刺激口腔唾液腺的分泌，幫助消化。而粥在進入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用，不利于消化，所以消化不良等胃腸功能紊亂者不宜喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲食，如面條等柔軟面食，細嚼慢咽，促進消化。煮粥時還應放適量面堿，調(diào)和酸性，這樣更利于養(yǎng)胃。

保健篇

捏背部正中

捏脊是通過刺激身體某些經(jīng)絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡中督脈所在，脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑的作用。

飯后輕摩腹

飯后休息片刻后再散步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療胃腸病有一定效果。