專家解析如何養(yǎng)胃才更健康
導(dǎo)讀：有位患了淺表性胃炎的朋友，聽說(shuō)稀飯養(yǎng)胃，半年多來(lái)每天堅(jiān)持早晚喝稀飯養(yǎng)生，卻因?yàn)榻?jīng)常感覺(jué)燒心去做胃鏡檢查，才發(fā)現(xiàn)患上了嚴(yán)重的反流性食管炎，整個(gè)食管已經(jīng)糜爛。
對(duì)于胃酸分泌過(guò)多的現(xiàn)代都市人而言，應(yīng)多吃饅頭、包子、面條等面食，面食屬堿性，可以讓胃的酸堿達(dá)到平衡，有助于減少胃病的發(fā)生幾率。
那么，到底如何養(yǎng)胃才更健康呢？
喝粥篇
粥好不能頓頓吃
適當(dāng)喝粥確實(shí)對(duì)身體有益，但不可一日三餐都喝粥。粥屬于流食，在營(yíng)養(yǎng)上與同體積的米飯比要差。而且粥不頂餓，吃完很快又會(huì)覺(jué)得餓了，如果只喝粥，營(yíng)養(yǎng)攝入不足還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。喝粥也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)添加些山藥、玉米、蓮子等比較營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)胃的東西。
糖尿病人一次一碗
老年人適宜吃些比較容易消化、吸收的食物，適當(dāng)喝粥對(duì)胃腸是有保健作用的。但是糖尿病患者更容易感到饑餓，同時(shí)吃粥消化快，吸收快，在短期內(nèi)容易導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動(dòng)過(guò)大。因此，糖尿病患者要適當(dāng)少喝粥，每次一小碗即可。
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