4、食物要葷素搭配，食入蛋白和脂肪要適中，增加食物中纖維成分，粗細(xì)糧搭配，不吃或少吃膽固醇含量高的食物。

5、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤飲水，早起一杯水、睡前一杯水、每?jī)尚r(shí)一杯水，每天飲水2500好深，有利于稀釋膽汁、促排。

6、多參加體育鍛煉脂高營(yíng)養(yǎng)的飲食，車來車去、久坐不動(dòng)的工作方式，導(dǎo)致膽固醇過多、排流不暢淤積成疾。被濃縮的膽汁長(zhǎng)期沉積便形成了膽結(jié)石，沉積在膽囊內(nèi)便是膽囊結(jié)石，沉積在膽管內(nèi)便是膽管結(jié)石。勤于鍛煉、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能對(duì)膽汁起到促排作用。