上海市高血壓病研究所經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，氣功是通過促使紊亂的大腦皮層功能改善，增強(qiáng)和調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟生理功能而發(fā)揮降壓作用的，其中大量的實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了氣功可降低血壓、穩(wěn)定血壓和鞏固療效。

姿勢

臥式患者取仰臥位，墊上枕頭，頭部較軀體高15度左右，以使身體舒適，呼吸自然通暢。閉合眼口，自然伸展四肢，使全身骨骼肌肉放松。此式對年老體弱、患有多種慢性消耗性疾病和習(xí)慣睡前練功者較適宜。此外，也可采用側(cè)臥式，練功要求與臥式相同。

坐式患者端坐椅子上，頭部與上身保持端正，頭頸不后仰前俯。胸部自然垂直，腰部不彎不挺，沉肩垂肘，雙手掌分放于大腿上，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以感舒適為宜。雙下肢自然分開，膝關(guān)節(jié)自然屈曲成90度。雙腳平行輕踏地面，與雙肩距離相等。大多數(shù)高血壓病者可采用此式。此式對身體虛弱者較適宜。立式患者頭部和上半部姿勢同坐式，雙臂向前伸展，肘部彎成環(huán)抱樹干狀，略比肩部低，肩關(guān)節(jié)自然外展，微垂肩但不要聳肩。雙手掌相對，距離與肩寬相等，高低與乳頭同平，手掌微彎曲成半握球狀。雙腿自然分開，距離與肩寬相等，足尖稍內(nèi)收，站成一圓形，并使雙膝關(guān)節(jié)向前微彎曲。身體自然垂直下沉，仿似欲坐凳上。此式對體壯肥胖或肝陽上亢型高血壓者較適宜。