不論是吃炸雞、燒烤、運(yùn)動，來一杯冰涼的碳酸飲料再過癮不過。但一名13歲陳姓國中男生，平時很少接觸含鈣食物，卻每天至少都會來一杯碳酸飲料，某日打棒球時不慎跌倒，沒想到輕微的碰撞竟造成手腕骨折。小兒科醫(yī)師表示，碳酸飲料飲用過度，不僅容易影響鈣質(zhì)吸收，更可能增加骨折風(fēng)險。

快速生長期“鈣”重要。存好骨本不骨松

小兒科醫(yī)師潘俊伸表示，成年人約有40%到60%的骨本是在青少年時期就儲存下來，而其中又以快速生長期中攝取最多（男生約14歲，女生約12.5歲）通常在18歲左右，有高達(dá)9成的骨本已儲存完畢，成年以后的鈣質(zhì)補(bǔ)充大多只能有保養(yǎng)作用而已。

一旦錯過補(bǔ)鈣黃金期，不僅會影響孩子的成長發(fā)育，未來更容易有骨質(zhì)疏松的問題。此外，在快速生長期骨質(zhì)密度往往處于不夠、脆弱的狀態(tài)下，很容易因運(yùn)動過程或姿勢不良受傷導(dǎo)致骨折。因此，日常飲食中適度補(bǔ)充鈣質(zhì)，顧好骨本非常重要。