受訪專家蘇琴，急救部副

滑冰作為一項老幼皆宜的體育運動，已經(jīng)成為時下全民健身的重要組成部分。經(jīng)常參加滑冰運動，不僅能改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能，更能有效地培養(yǎng)人的勇敢精神。但是，由于滑冰是一項在寒冷環(huán)境下的高速運動，因此也特別容易發(fā)生運動性損傷。急救部，每年冬季都會有因滑雪、滑冰受傷的市民前來救治，其中多為摔傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、骨折等。因此，喜歡滑冰的市民，在強身健體的同時，保護自身安全不容忽視。

滑冰一定要選擇安全的場地。如果在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘等野外滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故。

結(jié)冰的季節(jié)天氣十分寒冷，在戶外滑冰一定要注意保暖，滑冰時要戴好帽子、手套，防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。而在室內(nèi)滑冰不需要穿著過于厚重，但一定要佩戴護腕、護肘和護膝。滑冰時的著裝應(yīng)具有彈性以便于運動，初學(xué)滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。滑冰的時間不可過長，在寒冷的環(huán)境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應(yīng)穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。