秋冷空氣對(duì)人體產(chǎn)生不良刺激，可使血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏稠度增加，容易誘發(fā)血栓形成，并使交感神經(jīng)興奮，血壓增高。血管遇冷還會(huì)變硬變脆，容易破裂出血。所以，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，更容易發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、腦中風(fēng)等。特別提醒老年朋友，如原有心腦血管病，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)要注意按時(shí)服藥，同時(shí)在日常要留意以下幾個(gè)方面。1、注意保暖在氣溫突然變化時(shí)，及時(shí)增減衣物和添置保暖設(shè)施。2、注意兩個(gè)時(shí)段上午6-9時(shí)，是心臟病、腦溢血發(fā)作的危險(xiǎn)時(shí)段，早上要及時(shí)服用降血壓藥。這個(gè)時(shí)段不宜進(jìn)行體育鍛煉。夜間睡眠時(shí)，血流減慢，容易形成血栓，造成心肌梗塞及缺血性腦血管病的發(fā)生，夜晚要適量補(bǔ)充水分以稀釋血液。3、注意早期癥狀老年人心絞痛發(fā)作時(shí)，有時(shí)癥狀不典型，卻表現(xiàn)為胃痛、肩背部疼痛，沒(méi)有引起重視，導(dǎo)致嚴(yán)重心肌梗塞的發(fā)生，如果搶救不及時(shí)就會(huì)有生命危險(xiǎn)。老年人還要警惕小中風(fēng)（短暫性腦缺血發(fā)作）發(fā)展為中風(fēng)。小中風(fēng)癥狀，如語(yǔ)言不清、吞咽困難、視力模糊、半身麻木或無(wú)力等。這些癥狀大多是一過(guò)性的，在24小時(shí)內(nèi)消失，因而常被忽視。但其中有1/3可發(fā)展為中風(fēng)，所以千萬(wàn)不能掉以輕心。4、重視飲食調(diào)養(yǎng)注意膳食結(jié)構(gòu)合理，應(yīng)以低脂、低鈉為主，要多吃新鮮蔬果，增加維生素的攝取，防止便秘。不能過(guò)飽，因?yàn)檫M(jìn)食后血液流向胃腸，心腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，容易誘發(fā)心絞痛、腦缺血。5、重視精神調(diào)養(yǎng)遇事要心平氣和，憤怒、煩惱等不良情緒都會(huì)促使血液中腎上腺素分泌過(guò)多，使心跳加快，血壓升高，誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。6、適量活動(dòng)日常運(yùn)動(dòng)最好以散步、打拳等有氧運(yùn)動(dòng)為主，注意避免勞累，并將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午或傍晚進(jìn)行為佳。7、定期體檢定期接受醫(yī)生指導(dǎo)，進(jìn)行體檢。

冬隨著冬季的來(lái)臨，心腦血管病患者進(jìn)入了發(fā)病的高峰季節(jié)。有關(guān)醫(yī)療部門(mén)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示冬季腦血栓、冠心病的發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例的69.5%。為什么冬季易發(fā)心腦血管病呢?因?yàn)槎镜臍夂蛱攸c(diǎn)是溫差變化較大，冷暖不定。這時(shí)候，長(zhǎng)期高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時(shí)，因生理反應(yīng)使血管驟然收縮，由于血管的內(nèi)壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類(lèi)沉積與硬化斑塊，導(dǎo)致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。作為心腦血管性疾病患者冬天應(yīng)注意1、生活規(guī)律、注意休息有規(guī)律的生活、充分休息，比什么都重要，早晨醒來(lái)不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，避免引起頭暈，然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)。中午小息即使睡不著，也應(yīng)閉目養(yǎng)神或靜坐。晚上按時(shí)就寢，上床前用溫水洗腳，然后按摩雙足、雙下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。2、溫水洗漱因過(guò)熱過(guò)冷的水都會(huì)刺激皮膚感受器引起周?chē)艿氖婵s，進(jìn)而影響血壓，宜用40℃左右的水洗漱。3、耐心排便高血壓病人切忌排便急躁、屏氣用力，以防血壓驟升。最好是坐便，蹲位易疲勞。如有慢性便秘，應(yīng)多吃蔬菜，香蕉和含纖維素多的食物，適當(dāng)使用輕瀉劑。4、放松緊張情緒學(xué)會(huì)休閑、勞逸結(jié)合，保持樂(lè)觀(guān)情緒。5、調(diào)節(jié)飲食、控制體重飲食宜清淡，忌油膩，避免吃鹽過(guò)多，每天攝鹽量在6g左右，不可過(guò)飽，吃易消化性食物，戒煙限酒，睡前一杯水可稀釋血液稠度，減少血栓形成。