膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是臨床上最多見的骨性關(guān)節(jié)炎，以中老年人多見，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)障礙。若髕股關(guān)節(jié)同時(shí)受累，疼痛在上、下樓梯時(shí)明顯，尤以下樓更突出。下蹲時(shí)疼痛，站起時(shí)需手扶地或是將身體撐起，以減輕疼痛。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，患者會(huì)感到關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)出“咿呀”聲，或髕骨后有摩擦感。有的甚至有膝關(guān)節(jié)“絞鎖”，需休息及輕微活動(dòng)后，疼痛消失才能繼續(xù)行走?；颊呖嗖豢把?，其預(yù)防措施有

1、嚴(yán)格控制體重膝關(guān)節(jié)是人體主要的承重關(guān)節(jié)，超重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷、增加骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率并加重骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。改變和適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，粗、細(xì)糧合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，減輕體重對(duì)減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、改善關(guān)節(jié)功能、減輕疼痛等方面是十分有益的。

2、減少膝關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷關(guān)節(jié)受到反復(fù)多次的微小損傷或單次外傷，都有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的不同程度損傷，改變關(guān)節(jié)正常的結(jié)構(gòu)，從而增加了患骨性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性。要盡量避免和減少膝關(guān)節(jié)的外傷和反復(fù)的應(yīng)力刺激，特別是中、老年人，在日常生活和體育鍛煉中，應(yīng)避免一些劇烈活動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、反復(fù)的蹲起、跪下、經(jīng)常抬舉重物等。