月子期間的進食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。許多產(chǎn)婦都為奶水不足而煩惱。我們都知道豬蹄湯有很好的下奶作用，那么，下奶用的豬蹄湯怎么做？

做法一：

食材：豬蹄、姜、蒜、鹽 適量、八角、桂皮、花生、雞精各適量

做法：

1、豬蹄冷水下鍋水，水里加蔥段，料酒，水開后煮5分鐘。

2、水里加蔥段，料酒，水開后煮5分鐘。

3、煮完5分鐘，撈起來。

4、過冷水，沖去臟東西。

5、沖好后的豬蹄放進高壓鍋里面。

6、加姜蒜，八角，桂皮，花生。

7、 加水沒過食材，大火上汽40分鐘，加鹽雞精調(diào)味就可以了。

做法二：

食材：豬蹄500克，豬大排500克，雞架500克，白菜適量，蝦米少許。

做法：

1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈，放火鍋內(nèi)，加水燒開；

2、撇去浮沫，放入蔥花、姜片、花椒、料酒，用急火連續(xù)煮2-3小時；

3、直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭；

4、將浸泡好的海米放入湯鍋內(nèi)，把白菜切成小塊，也放入鍋內(nèi)，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。