壞習(xí)慣3:多吃烤堅(jiān)果有益身體健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸,寶寶在食用時(shí),容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

三元媽媽支招:

在吃瓜子、杏仁等堅(jiān)果時(shí),應(yīng)該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅(jiān)果,并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制,那就更好不過(guò)了。此外,寶寶吃堅(jiān)果后要多喝水、多吃水果,這樣就能夠降低上火的風(fēng)險(xiǎn)。

壞習(xí)慣4:用快餐填飽肚子

很多寶寶愛(ài)吃洋快餐,特別是炸雞、炸薯?xiàng)l等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),如果攝入過(guò)多,還會(huì)使寶寶發(fā)胖,同時(shí)更容易導(dǎo)致寶寶內(nèi)熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛(ài)出汗,稍微遇風(fēng)即容易著涼感冒。

三元媽媽支招:

洋快餐屬于“垃圾食品”,寶寶要少吃。認(rèn)為最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。