壞習(xí)慣5:寶寶不愛(ài)吃蔬菜水果

媽咪們別以為大魚(yú)大肉就是寶寶強(qiáng)身健體的最佳食物。成天大魚(yú)大肉,不愛(ài)吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素c,造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

三元媽媽支招:

蔬菜水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的食物,寶寶應(yīng)該多吃?！皩?duì)付”不愛(ài)吃蔬果的寶寶,媽咪們可以將它們打成果汁,或者與肉拌在一起做成包子、餃子的肉餡。

壞習(xí)慣6:過(guò)量食用甜食

寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會(huì)加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食,會(huì)大量消耗體內(nèi)的b族維生素,而出現(xiàn)舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外,甜食會(huì)影響食欲,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。這樣又會(huì)妨礙寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的其他食物,讓上火癥狀加劇。

三元媽媽支招:

為了寶寶的身體健康,媽咪一定要嚴(yán)格控制寶寶攝入甜食的量,包括不要食用太多糖分高的水果,如荔枝、蜜瓜等。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不但能補(bǔ)充隨汗水流失的礦物質(zhì),還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的b族維生素,非常值得推薦。