養(yǎng)生別忘

藥食同源的好幫手

春季養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。說。一方面，要注意氣候的變化。谷雨時節(jié)氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍會時冷時熱，早出晚歸的人和老年人更應(yīng)照顧好自己，對嬰幼兒要小心呵護。另一方面，氣溫升高、濕度增大為病毒、細菌、霉菌的衍生和繁殖提供了條件。因此，及時清理垃圾，保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，勤曬衣被，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。

此外，飲食應(yīng)以清淡為主，除適當(dāng)進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內(nèi)過大的火氣。同時，不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要，無論是外出踏青、郊游，還是堅持一種最適合自己的運動，都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球；老年人則適宜散步、打太極。

不過，也認為，通過飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問題，但如果想要事半功倍，不妨再選用一些藥食同源的產(chǎn)品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是此階段人們養(yǎng)生的好伙伴。