煙堿（尼古?。┛墒湛s微細(xì)血管，使心跳加快，血壓升高；喝酒尤其喝烈性酒對身體有害無益。 &&勞逸結(jié)合：

如從事高度緊張的工作，要掌握好對情緒的調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，爭取多休息，不適宜重體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)，負(fù)重、長跑、搬運(yùn)重物應(yīng)予禁止。但輕體力勞動(dòng)是可以的，長期臥床并無好處。要保持良好的睡眠狀態(tài)，睡前用溫水浸泡腳，避免看緊張恐怖的電影、電視。 &&堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉：

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥、維持正常體重，可改善血液循環(huán)，減少外周阻力而使血壓降低。對于中老年人而言，散步是一種既簡便易行，又非常有效的運(yùn)動(dòng)方式。 &&堅(jiān)持定期體檢：

普通人尤其老年人，每年應(yīng)堅(jiān)持體檢１次，注意查體重、腰圍、血壓、血糖、血脂、肝功能、腎功能以及心電圖等。平時(shí)還應(yīng)了解自己的血壓，經(jīng)常測量血壓，盡量將血壓控制在理想范圍。