控制高血壓病的日常調(diào)養(yǎng)常識
導(dǎo)讀：勞逸結(jié)合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對情緒的調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，爭取多休息，不適宜重體力勞動、劇烈運(yùn)動，負(fù)重、長跑、搬運(yùn)重物應(yīng)予禁止。
高血壓病的形成有工作壓力大、膳食結(jié)構(gòu)不合理、生活不規(guī)律、煙酒過度、遺傳等因素，預(yù)防和控制高血壓病，一定要從日常生活調(diào)養(yǎng)入手。 專家介紹了一些日常生活調(diào)養(yǎng)常識：
&&調(diào)整心態(tài)： 保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張。心情郁悶時，要轉(zhuǎn)移一下注意力，通過輕松愉快的方式來松弛自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發(fā)生腦溢血。 &&控制飲食： 應(yīng)節(jié)制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。多食蔬菜水果。飲食以清淡為主，最好以清蒸、水煮等烹調(diào)方式來代替油煎及炒炸等。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過６克，（鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)）。切忌大便干燥（高血壓病人用力解大便，容易發(fā)生腦出血、心絞痛）。 &&節(jié)制性欲：
性生活要適度，青壯年患者盡量控制或減少，老年患者更應(yīng)注意，以防發(fā)生意外。 &&戒煙戒酒：
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