日常生活中，男性出現(xiàn)痔瘡、肛瘺、肛周膿腫、肛裂等肛腸疾病的情況不少見(jiàn)。便血、瘙癢、脫出、疼痛等典型癥狀的出現(xiàn)，嚴(yán)重影響著工作和生活。如何才能幫助男性朋友解決痔瘡的困擾呢?防治痔瘡不妨試試這七招。

1、改善飲食習(xí)慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

2、改變生活習(xí)慣

避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。

3、花灑頭沖洗按摩

在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流刺激按摩，沖擊肛門(mén)5分鐘。

4、多多鍛煉肛門(mén)括約肌

a、仰臥，雙腿抬高，模擬騎車(chē)動(dòng)作，在空中交替蹬踩。

b、收縮肛門(mén)，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

5、睡前泡溫水

在睡前可以用溫?zé)崴莞亻T(mén)15分鐘，并在其過(guò)程中收縮肛門(mén)。

6、定時(shí)排便

適量吃緩泄劑養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，平時(shí)可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。

7、便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。