酸奶中含有豐富的益生菌，這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時會分泌對人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對人體有較多的好處。同時，酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。孕婦每天喝上一杯酸奶，可以起到促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動，增多大便濕潤度，并縮短排泄物在結(jié)腸內(nèi)的停留時間的作用，從而防止大便秘結(jié)進(jìn)而減少痔瘡的發(fā)生幾率。

雖然孕婦是痔瘡的高發(fā)人群，但并非所有的孕婦都會得痔瘡，除了喝酸奶以外，孕婦可以預(yù)防痔瘡的方法也是有很多。

孕婦預(yù)防痔瘡方法

合理飲食孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等這些刺激性食物盡量少吃。多吃水果和新鮮的蔬菜，尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。同時孕婦還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。若已經(jīng)出現(xiàn)排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。

適量運(yùn)動孕婦不宜久坐，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，如散步、做操及打太極拳等，這些適量的體力活動可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動進(jìn)而增加食欲，防止便秘的發(fā)生，進(jìn)而對減少痔瘡的發(fā)生。此外，每日早晚還可以做幾次縮肛運(yùn)動，每次30～40遍。這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡。