清明節(jié)有著雙重的意義，既是一個生機盎然的節(jié)氣，又是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節(jié)日。在憑吊先人的同時，更要關(guān)注自己的健康。

憑吊先人，悲傷要有度

有些人因為掃墓時情緒過分激動，產(chǎn)生幻覺，看到已故親人，導(dǎo)致了精神錯亂。清明節(jié)是對親人寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日，是一次宣泄哀傷的機會，有利于排解不良情緒，更利于心理健康。

從另一方面看，對于失去至親的人，清明節(jié)很容易觸景傷情。大家聚在一起掃墓，也容易造成一個“情緒場”，因為悲傷的情緒很容易傳染。

老人掃墓 小心血壓升高

很多掃墓者、尤其是老人，看到親人的墓地時很容易睹物思人，悲痛不已，從而導(dǎo)致情緒激動、血壓升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。有報道曾經(jīng)有老人因為祭掃時情緒激動導(dǎo)致腦溢血。

另外，春季本來就是心肌梗死、中風(fēng)等疾病高發(fā)期。有心腦血管疾病、血壓偏高的人，掃墓時一定要注意穩(wěn)定情緒，更要注意不要勞累或傷心，最好有親人陪伴，帶上常用藥品或急救藥品，以避免突發(fā)疾病。

祭拜先人 需要“睛”明

掃墓時一般要焚燒紙錢，但這會產(chǎn)生煙灰，容易對眼睛造成意外傷害。一旦焚燒后的煙灰、空中飄飛的粉塵進入眼睛，就會引起眼部過敏、角膜炎、結(jié)膜炎等癥狀。如果出現(xiàn)這種情況，要及時用清水或隨身攜帶的礦泉水沖洗眼睛，簡單處理后到眼科就診。

提醒：掃墓時不要戴隱形眼鏡，避免粉塵進入隱形眼鏡內(nèi)部，對眼睛產(chǎn)生刺激引發(fā)炎癥。并且，焚燒紙錢時不要過于靠近，以防煙霧刺激到眼睛。

拜山路上 小心腳下

每年清明時節(jié)，都會有一些老人、兒童因掃墓踏青而不慎摔倒受傷，輕者扭傷關(guān)節(jié)，重者出現(xiàn)骨折。

由于墓地多在山坡等崎嶇不平處，因此長時間缺乏運動的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶損傷、肌腱拉傷等情況，尤其是老人，如果不慎摔倒，還可能會骨折。

建議：老人在掃墓時最好拄拐，并且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就醫(yī)。此外，若有兒童隨去，家長需看護好兒童，禁止其攀爬，以防出現(xiàn)意外。