水潤(rùn)可愛(ài)女人的補(bǔ)水食譜
導(dǎo)讀：現(xiàn)代都市女性似乎一直忙于工作，千萬(wàn)不要忘記呵護(hù)自己的皮膚喲。如果你想擁有水潤(rùn)的肌膚，其實(shí)只要稍加調(diào)理，你就可以擁有夢(mèng)想中的如水肌膚，水潤(rùn)美人非你莫屬。水潤(rùn)女人特征
2、補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。
3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜（最好用水焯一下，生著吃）。
晶瑩的指甲
指甲反映身體的健康、營(yíng)養(yǎng)程度，千萬(wàn)不要小瞧了指甲的重要性。健康潤(rùn)盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點(diǎn)睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會(huì)逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。
食補(bǔ)菜單：
1、核地羹。取核桃仁5個(gè)、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補(bǔ)腎陰。
2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素a、d的食物。如牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚(yú)類、水果、蔬菜等。
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