4. 清理腸胃排毒法：人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。因此，如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。而想要保持排便通暢，首先要保證攝入足夠的纖維素，如粗糧、新鮮蔬菜水果等，其次要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。但需要提醒大家注意的一點(diǎn)是，由于現(xiàn)代人不健康的生活方式、壓力過大等原因，導(dǎo)致便秘的人群不在少數(shù)，很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品，由于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引發(fā)頑固性便秘，對胃腸的刺激較大，因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機(jī)能，靠日常良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等，保證人體排毒器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，大小便通暢了，體內(nèi)的毒素也就自然排出來了。

5. 運(yùn)動排毒法：現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng)，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不暢而導(dǎo)致毒素積聚，因此，建議大家每周堅持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，都是不錯的運(yùn)動方式，通過適量的運(yùn)動，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，使血液循環(huán)增快，讓毒素順利排出體外。