〖白領(lǐng)排毒方法〗

很多白領(lǐng)由于長(zhǎng)時(shí)間工作在電腦前，缺乏運(yùn)動(dòng)，造成腸蠕動(dòng)緩慢，而出現(xiàn)便秘，導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出。

根據(jù)中醫(yī)理論，便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤(rùn)腸來(lái)通便。而氣虛則是大腸傳導(dǎo)無(wú)力，血虛則因津枯不能滋潤(rùn)大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對(duì)于體內(nèi)毒素，切忌不可一瀉了之。

便秘可大可小，碰上類似的情況需先去醫(yī)院一探究竟，然后才能對(duì)癥下藥。在飲食上一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的。家里燒菜的時(shí)候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。

除了飲食調(diào)節(jié)，每天早晚，自我按摩對(duì)腸蠕動(dòng)、排便都會(huì)有效果。白領(lǐng)女性還可以嘗試一下足部按摩，或是針灸治療。但是應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。