又到“夏痔”高發(fā)時。醫(yī)生告誡市民，9成痔瘡都是不注意入廁小節(jié)“養(yǎng)成”的，從今天開始，將入廁時間控制在3分鐘以內，至少能減少7成痔瘡的發(fā)生。

第一招：“擦”改“揉”

“揩屁股的方式不對，是痔瘡高發(fā)的重要原因?！苯^大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。他強調說，“改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發(fā)生幾率?！?/p>

第二招：冷水沖洗

“現(xiàn)在越來越多的人入廁后都會用溫水洗洗肛門，這是個健康好習慣，但是我更建議大家用冷水沖洗?！睂＜冶硎?。大便后肛門依舊充血嚴重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對預防痔瘡很有幫助?！坝没⒌牧魉疀_洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。”