要想預(yù)防痔瘡應(yīng)少吃大魚大肉、油炸及熏烤食品以及一些辛辣刺激性食物，酒也要盡量少喝，這樣可以給機(jī)體合理補(bǔ)充水分和增加腸蠕動、防止便秘，可以預(yù)防或改善痔瘡癥狀。應(yīng)酬較多時應(yīng)適量增加水果、蔬菜尤其是粗纖維蔬菜的攝入。午餐和晚餐不能吃太干、太飽，應(yīng)保持每日一次成形軟便。

另外，對痔瘡有預(yù)防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、蜂蜜等。

平時應(yīng)避免久坐、久站、長期負(fù)重遠(yuǎn)行。汽車司機(jī)、辦公室人員、警察、教師、售貨員等應(yīng)適當(dāng)更換工作體位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。平時可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，早晨慢跑，晚飯后散步。

加強(qiáng)肛門功能鍛煉也是一種有效的方法，具體做法是坐位或立位，有意識收縮肛門括約肌，加強(qiáng)肛門功能鍛煉，每次收縮3-5秒鐘，每日早晚做一遍。