這樣吃：砂仁肚條水型的人容易著涼，關(guān)節(jié)冷痛，所以要多吃溫?zé)嵘⒑氖澄?，砂仁性溫，能?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/14389.html" target="_blank">溫胃散寒。要注意：陰虛內(nèi)熱的人不適合砂仁。隨身零食：龍眼干龍眼干性溫甘，可入脾養(yǎng)血，脾胃血養(yǎng)足了，肝的氣血也就足了。不過容易上火的人要少吃，孕婦盡量少吃。這樣做：按摩期門期門在乳頭正下方第六肋間隙，左右各一個(gè)。期門是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，按摩的時(shí)候坐著或仰臥，手放在期門穴上，吸氣是用手指按摩期門穴3-5秒后吐氣，吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再按，配合反復(fù)吸、吐的動(dòng)作，去按壓穴位。做到位：為了避免找錯(cuò)位置，中間三個(gè)指頭并起來，以增加按摩面積。力量大小依據(jù)個(gè)人承受能力定，要有酸麻的感覺才能見效。（邱華艷）