預(yù)防過敏性鼻炎12招

什么是過敏性鼻炎?過敏性鼻炎，說簡單點就是吸入了空氣中的花粉、塵螨、霉菌等東西，或者是冷空氣、陽光等物理因素導(dǎo)致的過敏。由于過敏性鼻炎的癥狀與感冒相似，因此很容易被患者忽略，但醫(yī)生介紹，過敏性鼻炎打噴嚏、流鼻涕更厲害，它反復(fù)發(fā)作，可引起全身不適癥狀，若不及時治療可發(fā)生鼻息肉、支氣管哮喘、分泌性中耳炎、鼻竇炎等一系列并發(fā)癥。而普通感冒引起的鼻子問題則持續(xù)時間較短。

十二種方法預(yù)防鼻炎發(fā)作

1、尋找并避免接觸變應(yīng)原：尋找自己個體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。

2、少吃寒涼食物：中醫(yī)認為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應(yīng)加強，誘發(fā)過敏性鼻炎。因此，應(yīng)當避免冰品、寒涼生冷之品。

3、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果：農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強過敏反應(yīng)。

4、少吃能引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。

5、避免食用有添加物的加工食品：有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應(yīng)。所以，過敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

6、忌煙：避免出入于溫差較大的場所;加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激;調(diào)暢情志，積極治療。

7、注意休息、加強保暖：注重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

8、穴位按摩：經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

9、保持室內(nèi)外溫度：空調(diào)的溫度與外界溫度相差不能太大，經(jīng)常清洗空調(diào)防塵罩，以防灰塵和病菌引起的過敏，并保持室內(nèi)空氣清新.

10、勤清潔：地毯、沙發(fā)、窗簾要常吸塵和清洗，以防螨蟲和織物纖維引起的過敏，

11、最好不要養(yǎng)花草和寵物：以防花粉、氣味、皮毛、寄生蟲引起的過敏。

12、搞好衛(wèi)生：消滅蟑螂，以防蟑螂排泄物引起過敏。

保健提醒：一旦出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕癥狀，應(yīng)及時就診，切勿將過敏性鼻炎當作感冒治療。