3. 重視飲食調(diào)理

預(yù)防哮喘發(fā)作還要注意營養(yǎng)的均衡攝入，想要增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)該配合蔬菜再多吃些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋類、魚類等。還要注意飲食要少鹽，因?yàn)楦哜c會增加支氣管的反應(yīng)性，誘發(fā)哮喘。另外，如果要通過食補(bǔ)來調(diào)理的話，最好先去看中醫(yī)，通過辨證來判斷自己的哮喘是屬寒性還是熱性，不同性質(zhì)的哮喘各有不同的推薦食物和忌口食物，不能混淆。

4. 加強(qiáng)體育鍛煉

秋冬季節(jié)里雖然要小心受涼感冒，但仍然要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。體育鍛煉的方法很多，可根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇，慢跑、室內(nèi)器械鍛煉等都是很好的選擇，萬歡英醫(yī)師則更加推薦游泳，因?yàn)橥瑫r(shí)能增強(qiáng)心肺功能，能有效預(yù)防哮喘。