有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)：能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，因此在注意飲食的同時(shí)，不能忽視定期的運(yùn)動(dòng)。負(fù)重鍛煉可以減緩骨質(zhì)流失，甚至增加骨密度。走路、跑步等都可刺激骨骼，牽拉肌肉，有助于增加骨峰值。中老年人應(yīng)該有規(guī)律、適度地運(yùn)動(dòng)。每天在日光下步行30分鐘，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。 生活要有規(guī)律，戒煙限酒; 不能偏食，要攝入足量的含鈣質(zhì)以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要; 經(jīng)常曬太陽; 服用一些預(yù)防性的藥物。 常見藥物 基礎(chǔ)藥物：主要有鈣制劑及維生素d類藥物; 抑制骨吸收的藥物：主要有雙磷酸鹽、降鈣素、雌激素受體調(diào)節(jié)劑等; 促進(jìn)成骨的藥物：主要有氟化物、甲狀旁腺激素等。 骨質(zhì)疏松癥臨床表現(xiàn)有哪些 疼痛：疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見、最主要的癥狀，以腰背部多見; 身高縮短、駝背：它是由于骨質(zhì)疏松造成椎體變形而引起的，是臨床上的重要體征之一; 骨折：骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是骨折。常見部位包括髖部、胸腰椎、橈骨遠(yuǎn)端、肱骨近端及踝部。 骨質(zhì)疏松癥分類 原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如老年性骨質(zhì)疏松癥、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥等; 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥：如甲亢性骨質(zhì)疏松癥、糖尿病性骨質(zhì)疏松癥等; 原因不明的特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。 骨質(zhì)疏松癥應(yīng)做檢查 血化驗(yàn)檢查：骨質(zhì)疏松患者應(yīng)定期抽血化驗(yàn)血鈣、磷和堿性磷酸酶等指標(biāo)，必要時(shí)還需檢查一些特異性指標(biāo); 骨影像學(xué)檢查：對(duì)于有局部癥狀的患者應(yīng)攝取病變部位的x線片、mri檢查，以排除骨折。如有骨折，需行相應(yīng)的治療; 骨密度檢查：骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，可反映骨質(zhì)疏松程度以及治療的效果。