骨質(zhì)疏松有個特殊的嗜好，那就是總愛“盯”著女性人群。

由于女性隨年齡的增加，雌激素水平銳減，加上飲食和運動量較少等，使骨鈣丟失更加明顯，骨質(zhì)疏松便有機會趁虛而入。女性究竟該如何打好這場對抗骨質(zhì)疏松的戰(zhàn)斗?本期《名醫(yī)講壇》特邀醫(yī)院骨質(zhì)疏松科章振林專家講解其中的訣竅。

戰(zhàn)略1

以攻為守，宜動不宜靜

眾所周知，骨質(zhì)疏松是骨折的禍根，如中老年婦女走路不小心滑倒，?？砂l(fā)生骨折。還有些患者甚至只是從兩級階梯上滑了一跤，竟然就骨折了。

據(jù)醫(yī)院骨質(zhì)疏松科章振林骨質(zhì)疏松容易導(dǎo)致脆性骨折（即低暴力下發(fā)生的骨折，指在站立高度或者較低處跌倒出現(xiàn)的骨折），以脊柱、髖部和橈骨遠(yuǎn)端骨折為常見。

尤其是髖部骨折危險性最大，1年內(nèi)的病死率高達(dá)20%。根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會統(tǒng)計50歲以上女性一生中發(fā)生1次或者多次骨折至少有40%。

于是，許多女性就開始小心翼翼，不讓自己有受傷的機會。她們平常生活中的運動時間本就所剩無幾，現(xiàn)在更是將所有運動都排除在日程之外。