防秋燥方法：

（１）適當(dāng)補(bǔ)水：補(bǔ)水是秋季防燥的重要措施之一。成年人每天喝水的最低限度為１５００毫升，而在秋天喝２０００毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。最好每天在清晨和晚上臨睡之前各飲水２００毫升，白兩餐之間各飲水８００毫升。一些喝水效果不好的人可以喝綠茶，或去買(mǎi)胖大海、枸杞子等泡茶喝。

（２）燥邪飲食調(diào)節(jié)：溫燥的患者可多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚、梨子等含維生素ｃ或涼潤(rùn)的水果，避免冰品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶葉和干果類(lèi)等食品。涼燥的患者可用老姜、紅糖煮水喝，喝完可蓋被微微發(fā)汗。避免服用飲料、寒性食物、刺激物和干果類(lèi)等。

在干燥的氣候環(huán)境中，飲食上要注意滋養(yǎng)津液，可適量飲湯水，并適當(dāng)選擇能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等，少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品。

（３）早睡早起：由于秋季天氣較涼，風(fēng)速較急，地氣清肅，萬(wàn)物變色，人們宜早睡早起，使意志安遠(yuǎn)寧?kù)o。這樣收斂神氣，可使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。