2、涼性水果：適合熱性體質(zhì)

火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

3、平性水果：適合各種體質(zhì)

百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。

4、溫性水果：適合寒性體質(zhì)

芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、　杏子、李子（微溫）　。

5、熱性水果：適合寒性體質(zhì)

榴連、黑棗。 如何區(qū)分夏季水果的寒與熱，還要懂得區(qū)分自己的體質(zhì)

1、虛寒體質(zhì)&&溫熱水果補虛汗

虛汗體質(zhì)的人通常面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，四肢即便在夏天也是冷的。相較而而言，眾多夏季水果中，荔枝、桂圓、杏等溫熱水果無疑是補寒佳品。

不過，在選擇西瓜、芒果、梨、香瓜和香蕉這幾種涼性水果時，氣虛、脾虛的人要特別謹慎，最好不要吃。因為越吃寒涼的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。