6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

7、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚乾等鈣質(zhì)豐富的食品。

8、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。

9、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。經(jīng)期吃什么好？經(jīng)期不準尤其要注意

許多女性對月經(jīng)不是太早來、就是左等右等還不來。月經(jīng)提前或延后七至十天就要特別注意了。除了咨詢醫(yī)師找出毛病，可依體質(zhì)及癥狀以中醫(yī)食補加以改善。

如果是月經(jīng)過多、口干如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質(zhì)。月經(jīng)量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經(jīng)遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。肥胖、月經(jīng)遲來、量少、痰多的人，平日 要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

女性經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。但這并不是讓你在月經(jīng)期可以吃冰的借口，能不吃還是不要吃。經(jīng)期不能吃什么？經(jīng)期飲食禁忌