經(jīng)期吃什么好？有人說經(jīng)期吃清淡些就好了，有人只說經(jīng)期不能吃冷的。為什么有些女人一到經(jīng)期就臉色蒼白或暗黃，而有些依然臉色紅潤血?dú)獬渥?？因?yàn)榻?jīng)期吃什么好，不是人人都知道。為你奉上經(jīng)期食譜，讓你不為經(jīng)期吃什么好而犯愁。

有一個(gè)名詞叫做pms,經(jīng)前綜合癥，代表女性在月經(jīng)快來時(shí)，身體和心理出現(xiàn)的一系列不適癥狀，包括躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、 食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。

除此之外，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、經(jīng)量過多或過少、月經(jīng)周期不調(diào)等情形。事實(shí)上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍?，也可以讓?jīng)期月月順。經(jīng)期吃什么好？經(jīng)期飲食原則

1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。