現(xiàn)代人講究食療養(yǎng)生，如今更將其打到了"壯陽(yáng)補(bǔ)腎"的主意上。究竟，那些食材是否真能起到壯陽(yáng)的作用?在食用過(guò)程中又有什么注意事項(xiàng)呢?我們請(qǐng)來(lái)營(yíng)養(yǎng)師張玲女士為您一一解答。

壯陽(yáng)菜：功效確實(shí)在

據(jù)張女士介紹，對(duì)于廣受關(guān)注的幾種食材，其自身確實(shí)有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯陽(yáng)藥用價(jià)值。

蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。

水產(chǎn)品：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性能力的作用。

雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。

蠶蛹：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽(yáng)治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥，均可食用。韭菜：韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有"起陽(yáng)草"之名。