補腎
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簡介補腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
補腎宜吃食材
1、多補充礦物質(zhì)豐富的食物 2、宜食性味寒涼、滋陰補虛作用的食物 3、補充適量的微量元素和維生素
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羊肉
海帶
紫菜
白菜
菠菜
小白菜
韭菜
生菜
芥菜
娃娃菜
紫甘藍
西芹
苦菊
芥藍
油麥菜
兒菜
菜花
西蘭花
卷心菜
歐芹
土豆
紅薯
芋頭
胡蘿卜
山藥
茭白
紫薯
黃瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
絲瓜
西葫蘆
豆角
茄子
西紅柿
豇豆
板栗
香菇
金針菇
黑木耳
銀耳
蟹味菇
黑米
皂角米
芡實米
紫糯米
黑豆
酸奶
牛奶
羊奶
蘋果
香蕉
檸檬
菠蘿
草莓
獼猴桃
柚子
芒果
柿子
石榴
葡萄
西瓜
木瓜
火龍果
椰子
無花果
牛油果
楊梅
樹莓
甘蔗
桑葚
香瓜
楊桃
藍莓
山竹
蓮霧
雪蓮果
覆盆子
紅毛丹
橙
姑娘果
桂圓肉
松子
核桃
芝麻
蓮子
枸杞
黑芝麻
雞蛋
鵪鶉蛋
百合
阿膠
當歸
何首烏
西洋參
綠茶
蜂蜜
冰糖
雪花梨
鴨梨
香梨
雪梨
酥梨
酸梨
補腎忌吃食材
1、忌辛辣、刺激性食物 2、忌油膩、煎炸食物 3、忌食熱性食物
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