該研究將參與這項研究的婦女分為運動組和對照組，在6個月期間內，運動組每周在專業(yè)指導下運動4次。結果表明，與對照組婦女相比，運動組婦女的潮熱癥狀得到緩解，體重得到控制，同時抑郁癥狀減輕，睡眠質量也提高了。而且，更年期的婦女運動越多，其健康狀況越好。

研究人員指出，耐力運動是解除更年期困擾，預防與更年期相關的心血管疾病和糖尿病的一種好方法。

知多d什么是耐力運動？

耐力性運動，又稱有氧運動，是運動處方最主要和最基本報運動手段。在治療性運動處方和預防性運動處方中，主要用于心血管、呼吸、內分泌等系統(tǒng)的慢性疾病的康復和預防，以改善和提高心血管、呼吸、內分泌等系統(tǒng)的功能。在健身、健美運動處方中，耐力性（有氧）運動是保持全面身心健康、保持理想體重的有效運動方式。

耐力運動主要有哪些？

耐力運動項目主要有步行、慢跑、走跑交替、上下樓梯、游泳、自行車、功率自行車、步行車、跑臺、跳繩、劃船、滑水、滑雪、球類運動等。